Россиянам рассказали, какие утренние ритуалы могут испортить здоровье

РИАМО - 21 мар. Медики считают, что сразу после пробуждения нельзя пить кофе, откладывать звонок будильника, а также сразу хвататься за смартфон, сообщает Nation News.

Все эти привычные утренние ритуалы могут обернуться ухудшением самочувствия, а в некоторых случаях даже испортить здоровье. 

«Утро должно начинаться не с кофе, предупреждают специалисты. Употребление этого напитка натощак способствует выработке гормона стресса. Откладывание сигнала будильника на 5-10 минут создает иллюзию дополнительного отдыха, однако выспаться за такой промежуток невозможно, и эта привычка лишь делает организм еще более уставшим», - отмечается в материале.

Также не стоит с самого утра проверять сообщения в смартфоне. Это может испортить настроение. От данного ритуала лучше тоже отказаться. 

Бессонницу может спровоцировать привычка поваляться в постели с утра. Постель должна ассоциироваться у человека только со сном, дополнительное времяпрепровождение в ней может заставить мозг ассоциировать это занятие с бодрствованием.