Здоровые легкие и бронхи: какие напитки полезны для органов дыхания
Пандемия коронавируса и недостаток свежего воздуха из-за режима самоизоляции поставили ребром проблему поддержания здоровья дыхательной системы. В интернете можно найти множество рецептов домашних отваров, которые позиционируются как полезные для дыхательной системы и легких. Какие из популярных напитков действительно могут принести организму пользу и когда целесообразно их применять, рассказала РИАМО врач-терапевт Анна Козлова.
Корень солодки
Кусочек корня солодки бросить в стакан кипящей воды, проварить 5 минут и процедить отвар. Считается, что такой напиток помогает снять раздражение дыхательных путей.
Комментарий эксперта: «В корне солодки содержатся вещества, которые расслабляют гладкую мускулатуру легких. Основной эффект мы ждем в помощи отхождения мокроты – она становится вязче, легче отходит от стенок бронхов. Также корень солодки обладает противовоспалительными свойствами. Однако рецепты с этим компонентом противопоказаны людям с повышенным давлением».
Листья эвкалипта
20 граммов листьев эвкалипта опустить в 2 литра кипящей воды, выключить огонь, дать настояться. Осторожно вдыхать пар отвара в течение 10 минут.
Комментарий эксперта: «Основной полезный эффект эвкалипта – бронхолитический. Гладкая мускулатура легких расслабляется, и просвет бронхов становится шире. Возникает ощущение дыхания полной грудью. А на фоне кашля эфирные масла эвкалипта делают мокроту менее вязкой. Но, конечно, перед применением лучше проконсультироваться с врачом».
Тимьян и крапива
30 граммов тимьяна и 30 граммов сушеной крапивы проварить в 200 миллилитрах воды. Остудить, добавить столовую ложку меда.
Обычно используется для облегчения кашля и респираторных инфекций – принимать внутрь или в качестве ингаляций.
Комментарий эксперта: «Крапива обладает противовоспалительным эффектом. Другое ее свойство – мочегонное, которое может привести к затруднению отделения мокроты. Поэтому данный напиток подойдет, если у вас нет продуктивного кашля с выделением мокроты».
Подорожник, мелисса и укроп
По 20 граммов подорожника, мелиссы и укропа проварить в стакане воды 20 минут. Напиток позиционируется как очищающий легкие от токсинов и облегчающий кашель.
Комментарий эксперта: «Подорожник и мелисса часто входят в рецептурный состав фармацевтических сиропов для разжижения и выделения мокроты. Так что сочетание трав в данном напитке вполне оправдано. Про очистительный и детокс-эффект ничего не могу сказать – слишком неоднозначная и неподтвержденная версия».